Dziś w ramach cyklu wywiadów o psychicznym osiędbaniu zapraszam na rozmowę z Natalią Kwiatkowską – psycholożką, Certyfikowaną Trenerką Mocnych Stron Instytutu Gallupa. Zawodowo zajmuje się pomocą w rozwijaniu talentów i uczy kobiety, jak osiągać dobrostan.
Jednym z punktów na mojej liście rzeczy do zrobienia jesienią było wypracowanie swojej porannej i wieczornej osiędbaniowej rutyny na te ostatnie, zimne miesiące roku. Dziś pozwalam sobie zatem na trochę prywaty i zapraszam was do siebie – przedstawię wam swoje jesienno-zimowe rytuały.
Od dłuższego czasu cierpisz na obniżony nastrój? Ogarnia cię nieokreślony lęk? Zauważyłeś zmiany w swoim samopoczuciu i zachowaniu, które wpływają negatywnie na twoje codzienne funkcjonowanie? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco choćby na jedno z powyższych pytań i masz jeszcze naście lat – warto zwrócić się o pomoc do swoich rodziców.
Uwielbiam tworzyć listy. Tworzyć, wyszukiwać, drukować i zapełniać nimi ścianę nad biurkiem. Przypominają mi one o ważnych dla mnie rzeczach, o których zdarza mi się często zapomnieć. I tak powstała lista z 26 sposobami na szybką poprawę nastroju i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne.
Albert to mój idol. Tak, jak większość z nas, nie odnalazł od razu swojego powołania, ale jak już to zrobił – nic nie mogło stanąć mu na przeszkodzie na drodze do sukcesu. Podkreślał on, jak ważna w naszym życiu jest samorealizacja. Według niego człowiek zaburzony nie jest zdolny do jej przeżywania. Owo zaburzenie neguje zdrowie psychiczne, które według Ellisa można przedstawić na 13 wymiarach.
Wymagają one bardzo niewiele, a wprowadzone do swej codziennej rutyny robią ogromną różnicę. Natychmiastowe efekty w postaci poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia gwarantowane. :)