A w jaki sposób najlepiej wdrażać uważne nawyki?
PSYCHICZNE OSIĘDBANIE – WYWIAD Z NATALIĄ STASIOWSKĄ (DZIEWCZYNA Z JEDNYM OKIEM)
Studentka psychologii – z pasji i zamiłowania. Wierzy w ludzi, w ich dobre zamiary, uwielbia poznawać ludzkie życiorysy i zarazem stawać się malutką cząstką ich życia. Natalia, w blogosferze znana jako Dziewczyna z jednym okiem, tworzy jedno z najbardziej uważnych miejsc w sieci.
PSYCHOCZYTELNIA #17 – Creative Flow oraz 13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie i rodzice
Dziś mam dla ciebie trzy propozycje mocno osadzone w duchu uważności i pracy nad swoją rezyliencją.
Luty miesiącem bliskości | Wyzwanie #uważny2019
Kiedy ostatni raz bliskie ci osoby usłyszały od ciebie miłe słowo? Komplement? Propozycję pomocy? Te dwa słowa, od których wszystkim nam robi się od razu lepiej, cieplej, znośniej? Jeśli zdarzyło się to dzisiaj, wybacz, że w ciebie zwątpiłam. Natomiast jeśli nie potrafisz odpowiedzieć, bo było to tak dawno – co powiesz na to, by luty poświęcić pielęgnacji twoich relacji z osobami, na których ci zależy?
Rozwojowe plany na 2019 – zaproszenie do uważnego przeżycia nowego roku | Wyzwanie #uważny2019
Po grudniowym, osiędbaniowym wyzwaniu nawiedziła mnie pewna refleksja. Po co czekać z wprowadzaniem konkretnych zmian w swoim życiu do jakiegoś określonego momentu w czasie, aby w tym jednym miesiącu nagle wywracać swoją rzeczywistość do góry nogami? Czy nie lepiej świadomie przeżyć każdy z danych nam miesięcy?
PSYCHOCZYTELNIA #14 – Duchowość na co dzień, Uważność w praktyce, Psychologia jogi
Dziś mam dla was trzy bardzo uważne pozycje od Wydawnictwa Sensus.
PSYCHICZNE OSIĘDBANIE – WYWIAD Z MACIEJEM WIELOBOBEM
Bardzo się ucieszyłam, gdy mój dzisiejszy rozmówca przyjął zaproszenie do wzięcia udziału w tym projekcie, ponieważ łączy nas nie tylko miejsce zamieszkania, ale także fascynacja relacją między ciałem i umysłem. O rozwijaniu w sobie uważności i dbaniu o zdrowie psychiczne opowie wam Maciej Wielobób – nauczyciel medytacji i jogi, głowa szkoły wewnętrznej Otwartej Drogi, autor kilku książek, prywatnie mąż Agnieszki i tata Tymona.
14 TED Talków o mindfulness, które musisz zobaczyć
14 świetnych wystąpień o uważności i nurcie mindfulness ujętych w szerszym kontekście społecznym, jak i własnego samorozwoju [ENG].
3 DARMOWE APLIKACJE, KTÓRE POMOGĄ CI ZWALCZYĆ STRES
Żyjemy w czasach, w których mamy apkę na wszystko. Cieszę się, że pewna część produktów mobilnych dotyczy sfery zdrowia psychicznego, a w App Store i Google Play wciąż przybywa nowych propozycji. Dziś mam dla Was trzy aplikacje, które pomogą Wam obniżyć poziom stresu, uspokoić myśli i zrelaksować się.
Moje 3 ulubione ćwiczenia medytacyjne
Odkąd nabyłam książkę Cud uważności, staram się praktykować tytułową uważność. Co to oznacza oraz co sądzę o tej lekturze, pisałam w książkowych propozycjach na styczeń >klik<. Niektórym pojęcie mindfullness kojarzy się z pseudo-rozwojem osobistym, czy nawet jakąś sektą. Tak naprawdę jest to metoda osiągania większej samoświadomości, niosąca ze sobą wiele dodatkowych korzyści, m.in. relaks, uspokojenie myśli, większą przyjemność z doznań zmysłowych i wiele innych.