Już po raz piąty zapraszam was do grudniowego wyzwania, które ma na celu zadbanie o siebie i swoją przestrzeń oraz wdrożenie dobrych nawyków jeszcze przed rozpoczęciem nowego roku. Bo kto powiedział, że powinniśmy czekać ze zmianami do 1-go stycznia?
Jednym z punktów na mojej liście rzeczy do zrobienia jesienią było wypracowanie swojej porannej i wieczornej osiędbaniowej rutyny na te ostatnie, zimne miesiące roku. Dziś pozwalam sobie zatem na trochę prywaty i zapraszam was do siebie – przedstawię wam swoje jesienno-zimowe rytuały.
Koncepcja resilience wyjaśnia fenomen pozytywnej adaptacji osób narażonych na duże ryzyko, przeciwności losu i zdarzenia traumatyczne. Jakie cechy i nawyki posiadają osoby odporne psychicznie? Co zrobić, by być bardziej resilient?
Z początkiem roku zwykliśmy sobie stawiać ambitne cele, w tym m.in. wykształcanie nowych nawyków. Jak śledzić postępy i ułatwić sobie ten trudny proces? Możemy skorzystać z darmowych aplikacji, które przypomną nam o danej aktywności, zarejestrują nasz rozwój, a nawet zmotywują do działania.
Zastanawiałeś się kiedyś, co wyróżnia ludzi o wybitnych osiągnięciach? Co prócz wytrwałości, licznych prób i porażek składa się na sukces?
Codzienne rytuały – mają one za zadanie wycisnąć z danego dnia maksimum możliwości, ograniczyć marnowany czas i zbliżyć do wymarzonej wersji życia. Dziś na warsztat biorę swoje poranki. Może mój plan zainspiruje kogoś z was do wprowadzenia zmian w swojej porannej rutynie?