Jednym z punktów na mojej liście rzeczy do zrobienia jesienią było wypracowanie swojej porannej i wieczornej osiędbaniowej rutyny na te ostatnie, zimne miesiące roku. Dziś pozwalam sobie zatem na trochę prywaty i zapraszam was do siebie – przedstawię wam swoje jesienno-zimowe rytuały.
Wyjeżdżając na studia zostawiamy za sobą wszystko, co nam znane i bliskie – dom, rodzinę, przyjaciół, ulubione miejsca, mnóstwo cennych doświadczeń i wspomnień. Jak ułatwić sobie przejście do nowego otoczenia? Jak poradzić sobie z tęsknotą na pierwszym roku studiów?
Czy afirmacje mogą pomóc w walce z obniżonym nastrojem? Czy objawy lęku i depresji mogą zostać zmniejszone poprzez pozytywne afirmacje?
Każde rozstanie jest inne, mniej lub bardziej intensywne, nagłe lub powoli dojrzewające w głowach partnerów. Niezależnie od danego scenariusza – jest ono cholernie trudne. Jak możemy pomóc sobie w tych ciężkich chwilach?
Prowadzi lifestylowego bloga o pozytywnym odchudzaniu. Nie wierzy w moc nakazów i zakazów, ani w istnienie cudownych diet. Sama o sobie mówi, że pisze lekko o sprawach wagi ciężkiej. Dziś o dbaniu zarówno o swoje ciało, jak i zdrowie psychiczne opowie wam dietetyk Monika Ciesielska, samozwańczy doktor Lifestyle.
Czy dbanie o umięśnione ciało może zmienić się w zaburzenie psychiczne? Gdzie jest granica między pasją i chorobą?
Dziś Psychoczytelnia w wyjątkowym wydaniu – skupimy się tylko na jednej pozycji i postaramy odpowiedzieć sobie na pytanie – czy zdrowa dieta wystarcza, by wyleczyć osobę chorą na depresję?
Ilu z nas doświadcza czasem nagłego i silnego niepokoju? Spodziewamy się czegoś złego, ale nie wiemy, co ma się zdarzyć. Takie napady lęku pojawiają się znikąd – nie wywołuje ich żadna konkretna rzecz, czy sytuacja – i stopniowo ustępują. Są jednak osoby, które doświadczają częstszych i o wiele silniejszych napadów. Cierpią one na zaburzenia lęku panicznego.
O rozwoju osobistym, prowadzeniu spełnionego życia i skutecznego biznesu opowie wam Ewelina Mierzwińska – certyfikowany coach, konsultant, prywatnie żona i mama ponad rocznej córeczki. Na blogu ewelinamierzwinska.pl dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, a także przemyśleniami, wątpliwościami i codziennym życiem mamy.
Jak mieć czas na wszystko, co w życiu ważne – pracę, chwilę dla siebie, pielęgnowanie relacji, czy swoich pasji? Jak znaleźć ten złoty środek, określany jako work-life balance?