DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI – wrażenia po miesiącu prowadzenia

IMG_2562

Dostając w prezencie pod choinkę ten uroczy leniwcowy notes, wiedziałam, że musi on zostać wykorzystany w nietypowy sposób. W końcu jest za ładny, by zapisywać w nim byle co. Od jakiegoś czasu chodził za mną pomysł na założenie tzw. Dziennika Wdzięczności, w którym zapisywałabym codziennie lub chociaż raz w tygodniu rzeczy, za które jestem w obecnym czasie wdzięczna. Minął już ponad miesiąc od jego założenia i muszę wam powiedzieć, że lepiej nie mogłam wykorzystać tego czarującego notatnika.

Czytaj dalej

12 irracjonalnych przekonań stojących na drodze do twojego szczęścia

les-jay-220845

Całkiem niedawno pisałam o 13 wymiarach zdrowia psychicznego według Alberta Ellisa. Przeglądając notatki do egzaminu, rzuciła mi się w oczy jeszcze jedna ciekawa rzecz związana z Albertem, która wydała mi się warta podzielenia, a mianowicie – 12 irracjonalnych przekonań, które utrudniają Kowalskiemu osiągnięcie tzw. dobrostanu. Szczęścia, po prostu.

Czytaj dalej

Blogerów przepis na… podbicie roku 2016

corinne-kutz-211251

Pozostały nam 4 dni do nowego roku. Wiele z nas usiądzie w tym czasie z ołówkiem i kartką papieru lub laptopem na kolanach, by spisać swoje cele na kolejne 12 miesięcy. Wraz z kilkoma waszymi ulubionymi blogerkami zastanawiałyśmy się, jak podbić ten nadchodzący 2016 rok i sprawić, by przyniósł jeszcze lepsze rzeczy od poprzedniego. 

Czytaj dalej

7 sposobów na bycie bardziej efektywnym od zaraz

david-paschke-173845

Znasz to uczucie, gdy wydaje ci się, że harujesz jak wół, a mimo to nie ubywa ci zadań na liście do zrobienia? Czasem może to być chwilowy zastój, gorszy dzień, wiesz – niskie ciśnienie. Zdarza się jednak, że nie jesteśmy tak efektywni, jakbyśmy chcieli, ponieważ np. naszym myśleniem rządzą pewne złe przekonania, nie jesteśmy świadomi, co jest dla nas tak naprawdę ważne lub po prostu od złej strony zabieramy się za robotę…

Czytaj dalej

WYZWANIE „4 SFERY” 2015 – wejdź w Nowy Rok, jako lepsza wersja siebie!

haley-powers-370168 (1)

Wiecie, że do nowego roku zostały nam tylko 4 tygodnie? Już za rogiem czai się młodziutki 2016. Rozpoczniemy kolejny rok, podejmiemy kolejne postanowienia i jak zwykle, po drodze porzucimy część z nich. Nasz bilans na koniec roku znowu będzie kłuł w oczy. I ponownie będziemy układać w głowie nowe cele, które JUŻ NA PEWNO uda nam się zrealizować… Tylko po co czekać do końca roku? Nie lepiej wejść w niego już lepszym i nie zaczynać zupełnie od zera? Jeśli myślisz podobnie, jak ja – podejmij ze mną poniższe wyzwanie.

Czytaj dalej