10 sprawdzonych sposobów na wiosenne przesilenie

matthew-henry-37163

W tym roku wybitnie nie mogłam doczekać się końca zimy. Miałam wrażenie, że ciepłe dni już nigdy nie nadejdą. Dalej nie jestem pewna, czy nie piszę o wiośnie zbyt wcześnie – z niecierpliwością wypatruję ostatecznego wepchnięcia grubych kurtek w otchłań szafy. Niestety, wielu z nas cieplejsze dni nie niosą ze sobą automatycznie lepszego samopoczucia.

Czytaj dalej

SHARE WEEK 2016 – czyli moje ulubione miejsca w polskiej blogosferze

bench-accounting-49909

Rozpoczęła się kolejna, piąta edycja SHARE WEEK – autorskiego pomysłu Andrzeja Tucholskiego, polegającego na polecaniu autorów przez autorów – blogerów oraz twórców na YouTube. W tym roku również pokusiłam się o wybranie trzech miejsc w polskiej blogosferze, które mają dla mnie szczególną wartość. Kolejne trzy w bonusie stają się powoli moją małą tradycją.

Czytaj dalej

Savoir-vivre w kontakcie z osobami z niepełnosprawnością umysłową | Co mówić, jak się zachować?

jason-blackeye-295313

Obecność dorosłych osób z niepełnosprawnością umysłową powoduje, że nie zawsze wiadomo, jak powinno się wobec nich zachować. U niektórych ich towarzystwo powoduje znaczny dyskomfort. Nie każdy wie przecież, co dzieje się w głowie takiej osoby oraz na czym dokładnie polegają trudności w pewnych sferach jej funkcjonowania. Jak, w takim razie, powinienem się zwracać do takiej osoby? Co powinienem robić, jak się zachować? 

Czytaj dalej

DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI – wrażenia po miesiącu prowadzenia

IMG_2562

Dostając w prezencie pod choinkę ten uroczy leniwcowy notes, wiedziałam, że musi on zostać wykorzystany w nietypowy sposób. W końcu jest za ładny, by zapisywać w nim byle co. Od jakiegoś czasu chodził za mną pomysł na założenie tzw. Dziennika Wdzięczności, w którym zapisywałabym codziennie lub chociaż raz w tygodniu rzeczy, za które jestem w obecnym czasie wdzięczna. Minął już ponad miesiąc od jego założenia i muszę wam powiedzieć, że lepiej nie mogłam wykorzystać tego czarującego notatnika.

Czytaj dalej

Moje 3 ulubione ćwiczenia medytacyjne

josh-adamski-116665

Odkąd nabyłam książkę Cud uważności, staram się praktykować tytułową uważność. Co to oznacza oraz co sądzę o tej lekturze, pisałam w książkowych propozycjach na styczeń >klik<. Niektórym pojęcie mindfullness kojarzy się z pseudo-rozwojem osobistym, czy nawet jakąś sektą. Tak naprawdę jest to metoda osiągania większej samoświadomości, niosąca ze sobą wiele dodatkowych korzyści, m.in. relaks, uspokojenie myśli, większą przyjemność z doznań zmysłowych i wiele innych.

Czytaj dalej