3 DARMOWE APLIKACJE, KTÓRE POMOGĄ CI ZWALCZYĆ STRES

6

Żyjemy w czasach, w których mamy apkę na wszystko. Cieszę się, że pewna część produktów mobilnych dotyczy sfery zdrowia psychicznego, a w App Store i  Google Play wciąż przybywa nowych propozycji. Dziś mam dla Was trzy aplikacje, które pomogą Wam obniżyć poziom stresu, uspokoić myśli i zrelaksować się.

 1. Pacifica

Pacifica pozwala śledzić i monitorować nastrój, zawiera propozycje ćwiczeń oddechowych oraz relaksujących mięśnie, a także umożliwia określanie własnych zdrowotnych celów, do których chcemy dążyć. Pomaga kształtować pozytywne nawyki myślowe i identyfikować toksyczne myśli, które źle wpływają na naszą psychiczną równowagę, a także rozpoznawać sytuacje i czynniki wywołujące w nas negatywne emocje i stres.

Główne funkcje:

  • monitorowanie nastroju
  • monitorowanie i pomoc w wykształcaniu zdrowych nawyków
  • techniki relaksacyjne
  • wyznaczanie codziennych zdrowotnych celów
  • ” myślowy pamiętnik” – kształtowanie pozytywnych nawyków myślowych

Większość tego typu aplikacji, które udało mi się znaleźć, mimo wielu przydatnych funkcji – wygląda tragicznie. Pacifica ma bardzo estetyczny i przyjazny dla użytkownika wygląd, jest intuicyjna i przyjemna w użytkowaniu. Może za jakiś czas zdecyduję się na wersję pro.

Dostępność: iOS, Android & Web
Cena: podstawowa wersja jest darmowa

 2.  Headspace

O aplikacji Headspace wspominałam na blogu już wielokrotnie. Jest to idealna propozycja dla osób chcących zacząć medytować, a które nie wiedzą do końca, jak się za to zabrać lub pierwsze ich próby okazały się nieudane. Twórcy proponują użytkownikowi codzienne 10-minutowe sesje medytacyjne, w których jesteśmy prowadzeni za rękę od pierwszej do ostatniej minuty. Nasz medytacyjny przewodnik stara się, by nasze myśli nie odpływały zbyt często, a my pozostali w stanie świadomej uważności. Pierwsze 10 sesji jest darmowych – później można zrobić upgrade lub odtwarzać je od nowa.

Aplikacja pomaga:

  • zmniejszyć stres
  • zwiększyć uważność
  • poprawić koncentrację i pamięć
  • zrelaksować i wyciszyć się
  • ukształtować nawyk codziennej medytacji

Dostępność: iOS, Android & Web
Cena: podstawowa wersja jest darmowa

 3.  Relax Melodies

Aplikacja stworzona z myślą o osobach cierpiących na bezsenność i będących pod wpływem dużego stresu. Relax Melodies posiada ponad 50 relaksujących dźwięków i melodii, które można dowolnie zestawiać w najbardziej odpowiadające nam playlisty. Twórcy proponują również specjalny rodzaj medytacji, pomagający uspokoić myśli i ułatwić proces zasypiania. Na blogu produktu znajdziemy również dużo porad na temat samego zasypiania i jakości snu.

Główne funkcje:

  • pomaga w walce z bezsennością
  • dzięki specjalnemu rodzajowi medytacji relaksuje i uspokaja myśli oraz ułatwia zasypianie
  • umożliwia składanie własnych playlist z proponowanego zbioru dźwięków i melodii
  • pozwala na odtwarzanie playlist innych użytkowników
  • można dodać swoje ulubione piosenki
  • pomaga osiągnąć optymalny stan fal mózgowych

Dostępność: iOS, Android
Cena: darmowa

Z której aplikacji skorzystalibyście najchętniej? Może jesteście w stanie dorzucić coś do powyższej listy?

PRZECZYTAJ TAKŻE

  • Wydają się super. Szkoda, że nie za bardzo umiem korzystać z takich aplikacji, bo nie mam do nich wytrwałości :D

  • Do tej pory korzystałam tylko z Calm i bardzo lubię tę aplikację, ale wersja premium jest okrutnie droga :(
    Ściągnę Pacificę, wydaje się być super!