26 sposobów na szybką poprawę nastroju

matthew-henry-58760

Uwielbiam tworzyć listy. Tworzyć, wyszukiwać, drukować i zapełniać nimi ścianę nad biurkiem. Przypominają mi one o ważnych dla mnie rzeczach, o których zdarza mi się często zapomnieć. I tak powstała lista z 26 sposobami na szybką poprawę nastroju i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne.

Ostatnio pisałam o moich sposobach na wiosenne przesilenieNie wiem, czy to sprawka jego, czy faktu, że marzec trochę dał mi w kość. Dużo zmian, nowych projektów, nowa praca. Wiem za to, że potrzebuję zwolnić tempo i dokonać pewnej priorytetyzacji.

A do tego, planuję zastosować  się do poniższych punktów.

26 SPOSOBÓW NA SZYBKĄ POPRAWĘ NASTROJU

 1. Bądź dla siebie miły.

2. Mów „nie”, kiedy tego potrzebujesz.

3. Wyjdź ze swojej strefy komfortu.

4. Przestań się porównywać.

5. Przyznaj się do błędu.

6. Wyjdź na zewnątrz.

7. Bądź naprawdę obecny tu i teraz.

8. Odpuść sobie.

9. Uczyń odpoczynek swoim priorytetem.

10. Zabawę również.

11. Pielęgnuj dobre wspomnienia.

12. Zawrzyj nowe przyjaźnie.

13. Uśmiechnij się.

14. Stwórz coś nowego.

15. Doceń to, co masz.

16. Wyciągnij lekcję z ostatniej porażki.

17. Spisz na kartce swoje sukcesy.

18. Usuń fizyczny i emocjonalny bagaż.

19. Rusz się! To prawda, że w zdrowym ciele…

20. Poświęć czas swojemu hobby.

21. Odłóż telefon i pobądź z ludźmi w realnym świecie.

22. Otaczaj się tylko wartościowymi ludźmi – podziękuj za towarzystwo tym toksycznym.

23. Zwolnij i zatrzymaj się na chwilę.

24. Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz.

25. Nie musisz robić tego wszystkiego – postaw na rzeczy naprawdę dla Ciebie ważne.

26. Potraktuj swoje zdrowie psychiczne równie poważnie, jak swoje zdrowie fizyczne.

Dwa ostatnie punkty biorę sobie w najbliższym czasie szczególnie do serca. A Ty?

(Visited 91 times, 17 visits today)

PRZECZYTAJ TAKŻE